Desinflama el vientre y reduce la hinchazón abdominal con el té de menta
Las hojas de menta contienen mentol que ayudan a disminuir la producción de gases y acelera el proceso digestivo
La hinchazón abdominal puede ser una condición un tanto molesta para muchos. Crédito: Shutterstock
La hinchazón abdominal es una molestia frecuente, especialmente durante los meses de calor. En verano, el cambio en la alimentación, el aumento de bebidas frías, las comidas copiosas fuera de casa y una menor actividad física dejan como consecuencia la acentuación de esta problemática.
Los malestares digestivos son cada vez más frecuentes en todo el mundo y muchos de ellos también están relacionados con el estrés de la vida diaria, el comer apurados y la selección de una alimentación inadecuada.
No siempre se trata de un problema médico grave, la sensación de tener el abdomen inflamado puede resultar incómoda y afectar tanto al bienestar como a la confianza personal. Sin embargo, desinflamar el vientre y reducir la hinchazón abdominal es posible con algunas recetas caseras.
Consume té de menta y disminuye la molestia
Reducir la hinchazón abdominal es posible si se comprenden sus causas y se introducen cambios simples, pero efectivos en la rutina diaria. También existen opciones naturales como el té de menta para aliviar este malestar e incomodidad corporal.
Esta infusión destaca por sus propiedades digestivas y calmantes, convirtiéndose en una solución natural para quienes están buscando alternativas. El té de menta es capaz de aliviar molestias y promover un tránsito intestinal más saludable.
Es ideal para ingerir a primera hora de la mañana, al levantarse o antes de acostarse. A esta hora del día aparece lo que se conoce como hinchazón matutina, la cual puede tener múltiples orígenes, desde una cena pesada, hasta cambios hormonales o sensibilidad a determinados alimentos.
Esta es una sensación inofensiva, pero que puede generar molestias en quien la padece. Sin embargo, entre los remedios casero más utilizados para mitigar esta inflamación del vientre y la hinchazón abdominal, existe una planta medicinal que se usa desde hace siglos: la menta.
De acuerdo con la Revista de Fitoterapia (Elsevier) y disponible en ScienceDirect, el té de menta supone un apoyo para mejorar la digestión y reducir la hinchazón, disminuyendo a su vez la producción de gases y calmando la actividad bacteriana del intestino.
Adicionalmente, la menta tiene propiedades antisépticas y vermífugas, que ayudan a combatir parásitos intestinales. El principal compuesto de esta planta es el mentol, que actúa como antiespasmódico y favorece la secreción biliar, aliviando los espasmos gastrointestinales y acelerando el proceso digestivo.
Los expertos recomiendan tomar una infusión de menta (una cucharada de menta en una taza de agua) antes de dormir para empezar a notar sus efectos, al despertar cada mañana.
